EXAMINE ESTE INFORME SOBRE RUTINA EJERCICIOS DELTOIDES

Comienza colocando un Mesa en un ángulo de 90 grados (para alcanzar soporte a la espalda) y coloca las pesas a entreambos lados del Asiento.Otro prueba muy eficaz es el elevamiento contiguo con mancuernas. Este control se realiza de pie, con las manos a los costados y las palmas mirando hacia el cuerpo.Paso 4: pausa en la parte superior: Sostenga